Az Amerikai Rákkutató Társaság legújabb eredményei

A rákbetegségek egyharmada életmódunk gyökeres megváltoztatásával elkerülhető lenne.

Az életstílus- és életmódváltásra vonatkozó tanácsok nagy része bárki számára hasznos lehet a daganatos betegségek megelőzése érdekében; a tanácsok betartásával pedig nem csak a rákos, de más - főként a szív- és érrendszeri - betegségek kockázata is jelentősen csökkenthető.

Szokjunk le a cigarettáról
Az összes szakember egyetért abban, hogy a rákmegelőzés elsődleges és legfontosabb lépése a dohányzás minden formájáról való leszokás. Az iparilag fejlett országokban és Magyarországon a halálos kimenetelű rákos megbetegedések mintegy harmadáért, a tüdőrákos megbetegedéseknek pedig legalább 85-90%-áért a dohányzás a felelős. A pipások, szivarosok körében a tüdőrák kialakulásának kockázata ugyan kisebb, mint a cigarettázók között, de jelentősen nagyobb, mint a nemdohányzók körében. A dohányzás abbahagyása után tíz-tizenöt évvel a volt dohányosoknál a tüdőrák kialakulásának kockázata oly mértékben csökken, hogy gyakorlatilag alig magasabb a nemdohányzóknál észlelt kockázat szintjénél, vagyis sohasem késő elkezdeni áttérni a füstmentes életmódra.

Alkohol
A következő életmódbeli rákellenes tényező lehet a mértéktelen és rendszeres alkoholfogyasztás csökkentése. Az alkohol egészségkárosító hatása, így a rákos megbetegedések előfordulásának gyakoriságára kifejtett hatása a tévhitekkel ellentétben független attól, hogy azt milyen formában (bor, sör, röviditalok) fogyasztjuk.
A szeszes italok elsősorban azon szövetekre fejtenek ki rákkeltő hatást, amelyekkel a fogyasztás során közvetlen érintkezésbe kerülnek: ilyen a szájüreg, a garat és a felső légutak nyálkahártyája. A mértéktelen alkoholfogyasztás súlyosan érinti továbbá a májat, ahol az alkohol lebontása, anyagcseréje és feldolgozása történik. A szeszes italok a nyálkahártyák sejtjeit irritálva érzékenyebbé teszik azokat a más forrásokból - például a dohányzásból - származó rákkeltő anyagokkal szemben, együttes hatásuk emiatt könnyebben elősegítheti a daganatképződést.